Selvmedfølelse og akutte smerter

Selvmedfølelse består av tre komponenter: selvgodhet, felles menneskelighet og oppmerksomhet. Empiriske bevis viser relevansen av selvmedfølelse i sammenheng med negative følelser som depresjon, angst og sinne. Forskning på kronisk smerte er lovende, men likevel begrenset. Selvmedfølelse er assosiert med bedre smertemestring, smerteaksept og livskvalitet, samt redusert smerterelatert funksjonshemming og belastende følelser. Eksperimentelle undersøkelser på indusert smerte mangler. Målet med denne studien er å evaluere en kort intervensjon med selvmedfølelse for smerte.

For det første induseres en varmestimulus til alle deltakere som skal tolereres så lenge som mulig og vurderes i intensitet og ubehageligheter. Deretter får deltakerne en mestringsstrategi som de blir tilfeldig tildelt. Tre ulike strategier blir evaluert: (1) selvmedfølelse, å behandle seg selv med vennlighet mens man er bevisst bevisst på den smertefulle stimulansen, (2) aksept, akseptere den smertefulle stimulansen så vel som smerterelaterte tanker, ikke prøve å forandre seg, (3 ) distraksjon, distrahere seg fra den smertefulle stimulansen og prøve å ikke oppfatte smerten eller smertefulle tanker. Deltakerne trener strategien med den smertefulle varmestimulusen tre ganger. Deretter får de en annen varmestimulus som skal tolereres så lenge som mulig og evalueres. I løpet av neste uke får deltakerne daglig praksis via e-post for ytterligere å fremme den lærte strategien. Til slutt mottar, tolererer og evaluerer deltakerne smerte igjen i laboratoriet.