Lysintervensjon for tilpasning til nattarbeid

Sterkt lys har blitt foreslått som et mottiltak for den negative effekten av nattarbeid når det gjelder sikkerhet, ytelse og påfølgende søvn. Effekten avhenger av tidspunktet for lys (f.eks. faseresponskurve), varighet av lyseksponering og lysintensiteten, samt bølgelengdene som sendes ut. Eksponering for sterkt lys (mer intenst enn vanlig romlyn), om kvelden og natten, har vært effektivt for å forsinke døgnrytmen for tilstrekkelig å tilpasse seg nattarbeid både i simulert nattarbeid og i feltstudier av arbeidere. Blått lys har betydelig sterkere faseskiftende effekter enn andre bølgelengder i det synlige spekteret. Effekten av lys på døgnsystemet er mediert av retinal fotoresponsiv cellepopulasjon (iboende fotoresponsive retinale ganglionceller; ipRGC) som inneholder fotopigmentet melanopsin, svært følsomt for blått lys. Disse cellene signaliserer direkte til de suprachiasmatiske kjernene (SCN) i hypothalamus, den døgnrytme pacemakeren. Sterkt lys har også blitt rapportert å forbedre årvåkenhet og ytelse under nattskift.

Så vidt etterforskerne vet, har ingen skiftarbeidssimuleringsstudie gjort det fulle fremskritt med LED-teknologi når det gjelder bruk av lys administrert via standard rombelysning ved tilpasning til nattarbeid. I dag representerer ny LED-teknologi en utmerket mulighet til å studere dette ettersom takmonterte LED-kilder integrert som standard innendørsbelysning kan programmeres til å gi et bredt spekter av lysintensiteter og fargetemperaturer. LED-kilder har den fordelen fremfor standard lysterapi at forsøkspersoner kan eksponeres for terapien via standard rombelysning (ikke begrenset til en spesiell terapilampe) og dermed lar arbeiderne utføre arbeidsoppgaver som normalt under lyseksponering.

På bakgrunn av dette har dette prosjektet som mål å undersøke hvordan ulike lysforhold, administrert gjennom LED-basert sterkt lys integrert standard rombelysning, påvirker tilpasningen til tre påfølgende simulerte nattskift og retilpasning til en dagsorientert tidsplan for målinger av årvåkenhet, kognitiv ytelse, søvn og døgnrytme. I tillegg vil mål på humør, appetitt, hjertefrekvensvariabilitet (HRV), smertefølsomhet, moralsk resonnement og inflammatoriske markører bli undersøkt. Forskerne tar også sikte på å undersøke effekten av to ekstreme monokromatiske lysforhold (blått vs. rødt) basert på integrert standard rombelysning på tilpasningen til ett simulert nattskift.

Studiedeltakere vil jobbe simulerte nattskift (kl. 11.00 til 07.00) i et lyslaboratorium der lysparametre (intensitet og fargetemperatur) kan manipuleres via takmonterte LED-kilder integrert som standard innendørsbelysning. Deltakerne vil bli rekruttert blant studenter ved Universitetet i Bergen, og det vil bli gjort en screening for å sikre friske deltakere skikket til studien. De inkluderte deltakerne vil delta i eksperimenter med to kamper av tre påfølgende simulerte nattskift (totalt 6 netter).

HRV vil bli målt gjennom hele nattskiftet, og fem ganger, ca. hver 1,5 time (23:30, 01:00, 02:30, 04:00, 05:30), vil forsøkspersonene bli testet på et testbatteri av kognitive tester og vurdere deres subjektive søvnighet. Søvn vil bli vurdert ved søvndagbok og aktigrafi 3 dager før, under og 3 dager etter vaktene. Ett døgn før nattskift og dagen etter nattskift vil døgnrytmen bli målt med spyttprøver for å estimere debut av svakt lys melatonin. Før-, under- og etter nattevaktene skal deltakerne gjennomgå en smertesensitivitetstest. Blodflekkprøver vil bli tatt i begynnelsen og slutten av hvert nattskift for analyse av inflammatoriske markører (f. interleukiner).