Fyysisen aktiivisuuden akuutit vaikutukset kognitioon ja hyvinvointiin yliopisto-opiskelijoilla (ActClass4Brain)

Yliopistovaiheen opiskelijat kohtaavat monia muutoksia elämässään. Nämä muutokset, jotka johtuvat osittain akateemisesta toiminnasta, voivat aiheuttaa muutoksia heidän elämäntapoihinsa ja aivojen terveyteen (eli kognitiiviseen, emotionaaliseen ja käyttäytymiseen). Koska useat aivojen terveyttä kuvaavat indikaattorit liittyvät negatiivisesti akateemiseen suoritukseen yliopistovaiheessa, on kiinnostavaa edistää strategioita, jotka voivat edistää sitä. Niistä aiemmat tutkimukset nuorilla aikuisilla ovat osoittaneet, että fyysinen aktiivisuus voi synnyttää positiivisia tunteita ja parantaa huomiokykyä muun muassa kognitiivisten toimintojen ohella. Tähän mennessä ei kuitenkaan ole vahvistettu fyysisen aktiivisuuden annosta (eli tyyppiä, kestoa ja intensiteettiä), joka voisi olla tehokkain näille muuttujille. Lisäksi asiasta on tehty aikaisempia tutkimuksia laboratorioissa ja harvat tutkimukset ovat analysoineet niiden ulkopuolella akuutin fyysisen aktiivisuuden vaikutusta aivojen terveyteen yliopistojen luokkahuoneissa. Siksi nykyisen tieteellisen kirjallisuuden laajentaminen fyysisen toiminnan akuutista vaikutuksesta on erittäin tärkeää koulutuksen alalla, koska se auttaisi suunnittelemaan aktiivisia ehdotuksia, joiden tarkoituksena on parantaa aivojen terveyttä, millä on myönteinen vaikutus opiskelijoiden akateemiseen suorituskykyyn ja elämänlaatuun. .

Tämän mukaisesti tämän hankkeen tavoitteena on toteuttaa akuutti fyysisen aktiivisuuden interventio eri intensiteetillä ja aktiivisilla tauoilla Jaume I -yliopiston (Castellon de la Plana, Espanja) opiskelijoiden kanssa. Tarkemmin sanottuna interventioon osallistuu yhteensä 210 18–24-vuotiasta opiskelijaa.

Sen saavuttamiseksi toteutetaan satunnaistettu crossover-tutkimussuunnitelma, jossa osallistujaryhmiä kompensoidaan lukumäärän ja sukupuolen perusteella. Huomiota arvioidaan d2-R-kyselyllä ja emotionaalista hyvinvointia Positive and Negative Affect Schedule -kyselylomakkeella. Huomiota ja emotionaalista hyvinvointia arvioivat testit tehdään ennen kutakin tilaa ja sen jälkeen. Koeolosuhteet ovat: kontrolliryhmä (hiljainen istuminen), valovoima (40 % VO2max), kohtalainen intensiteetti (63 % VO2max) tai voimakas (100 % VO2max) harjoitus, kaikki kestävät 16 minuuttia. Lisäksi pidetään aktiivista taukoa sellaisella fyysisen toiminnan intensiteetillä, jolla on eniten hyötyä kognition ja hyvinvoinnin kannalta.

Ottaen huomioon, että opiskelijoiden elämäntyylille on tyypillistä pääasiassa pitkittyneiden istuma-ajojen kertyminen, fyysisen aktiivisuuden lisääminen luokkahuoneessa on mielenkiintoinen interventiomahdollisuus sekä koulutuksen että kansanterveyden näkökulmasta.