Ha az ülést álló és könnyű intenzitású tevékenységgel helyettesítik szabad életkörülmények között, a glikémiára gyakorolt ​​hatása túlsúlyos és elhízott dél-ázsiai felnőtteknél

Az antropometrikus mérőeszközöket, beleértve a stadionmérőt, a mérőszalagot és a digitális mérleget, az aktivitásmérőt és a Flash glükózmonitort és az érzékelőt, a résztvevők otthonában vagy munkahelyén kifüggesztik, vagy a kutatócsoport ezeket az elemeket a résztvevők portájára helyezi, hogy a résztvevők magukhoz vigyék mérések, beleértve a magasságot, súlyt és a derékbőséget.

Minden résztvevőnek el kell végeznie a SitLess-kúra egy próbanapját a vizsgálat megkezdése előtt 24 órával, amelyet az előzetes tesztelés után és az első kísérleti állapot előtt kell elvégezni. Azok a résztvevők lesznek bevonva a vizsgálatba, akik képesek lesznek betartani a protokollt a napközben viselt activPAL aktivitásfigyelő adatainak áttekintése alapján. Ezenkívül, szükség esetén egy második kísérletet is felajánlanak számukra a protokoll betartására.

A résztvevők két külön tevékenységi rendet végeznek szabad életkörülmények között, amelyek mindegyike 4 napig tart, véletlenszerű sorrendben:

# Ülésrend: A résztvevőket arra utasítják, hogy a gyaloglást és állást ≤1 órára/napra korlátozzák (összesen ≤2 óra/nap), és az ébrenléti nap hátralévő részében a WC látogatásán kívül ülniük kell. A megengedett járástól és állástól számított 2 órán belül végezhetik mindennapi tevékenységeiket, beleértve a főzést és egyéb háztartási tevékenységeket.

#SitLess program: A résztvevőket arra utasítják, hogy az ülést legalább napi 5 órát helyettesítsék ≥2 óra fényintenzitású fizikai tevékenységgel és ≥3 óra állással. A résztvevőknek azt tanácsoljuk, hogy 30 percenként 2-5 percre emelkedjenek fel az ülő helyzetből, hogy álló / könnyű intenzitású fizikai tevékenységeket végezzenek az ülés megszakítása érdekében.

Minden tevékenységi rend során a résztvevőket fel kell kérni, hogy rögzítsék az összes tevékenységet egy tevékenységi naplóba. Ezenkívül megkérik őket, hogy mérlegeljenek (konyhai mérleg segítségével), és rögzítsék naplóba az étel- és italfogyasztást az első négy napban (1-4. nap), majd a második négy napon (nap) pontosan megismételjék a táplálékfelvételt és az időzítést. 8-11). Biztosítaniuk kell, hogy minden étkezés legalább 50% szénhidrátot tartalmazzon. Konyhai mérleget és étkezési naplót biztosít a kutatócsoport.

A 11 nap során a résztvevőknek kerülniük kell az alkoholfogyasztást és a testmozgást (pl. gyors séta, sport, edzőterembe járás, kerékpározás, futás stb.).