Wpływ zastąpienia siedzenia pozycji stojącej i lekkiej aktywności w warunkach wolno żyjących na glikemię u dorosłych z Azji Południowej z nadwagą i otyłością

Antropometryczne narzędzia pomiarowe, w tym stadiometr, taśma miernicza i waga cyfrowa, monitor aktywności oraz Flash Glucose Monitor i czujnik, zostaną wysłane do domu lub miejsca pracy uczestników lub zespół badawczy podrzuci wszystkie te przedmioty do drzwi uczestników, aby umożliwić uczestnikom zabranie ich miary, w tym wzrost, wagę i obwód talii.

Każdy uczestnik będzie musiał wykonać dzień próbny schematu SitLess przez 24 godziny przed rozpoczęciem badania i zostanie on przeprowadzony po wstępnych testach i przed pierwszymi warunkami eksperymentalnymi. Do tego badania zostaną włączeni ci uczestnicy, którzy będą w stanie przestrzegać protokołu w oparciu o przegląd danych monitora aktywności activPAL, który będzie noszony w ciągu dnia. Dodatkowo, w razie potrzeby, zostanie im zaoferowana druga próba przestrzegania protokołu.

Uczestnicy podejmą dwa odrębne schematy aktywności w warunkach wolnożyjących, które będą trwały 4 dni w każdym stanie w losowej kolejności:

# Reżim siedzenia: uczestnicy zostaną poinstruowani, aby ograniczyć chodzenie i stanie do ≤1 h dziennie (łącznie ≤2 h dziennie), a pozostałą część dnia na jawie będą spędzać w pozycji siedzącej poza wizytą w toalecie. Będą mogli wykonywać swoje codzienne czynności, w tym gotowanie i inne czynności domowe w ciągu 2 godzin dozwolonego chodzenia i stania.

Schemat #SitLess: Uczestnicy zostaną poinstruowani, aby zastąpić co najmniej 5 godzin siedzenia dziennie przez ≥2 godziny lekkiej aktywności fizycznej i ≥3 godziny stania. Uczestnikom zaleca się wstawanie z pozycji siedzącej na 2-5 minut co 30 minut, aby zaangażować się w stojącą/niewielką aktywność fizyczną, aby przerwać siedzenie.

Podczas każdego schematu aktywności uczestnicy zostaną poproszeni o zapisanie wszystkich czynności w dzienniku aktywności. Ponadto zostaną poproszeni o zważenie (przy użyciu wagi kuchennej) i zapisanie spożycia żywności i napojów w dzienniczku przez pierwsze cztery dni (dni 1-4), a następnie dokładne powtórzenie spożycia pokarmu i czasu przez drugie cztery dni (dni 8-11). Będą musieli upewnić się, że każdy posiłek zawiera co najmniej 50% węglowodanów. Zespół badawczy dostarczy wagę kuchenną i dziennik żywności.

Przez 11 dni uczestnicy będą zobowiązani do unikania spożywania alkoholu i wykonywania ćwiczeń fizycznych (np. szybki marsz, sport, siłownia, jazda na rowerze, bieganie itp.).