갱년기 증상 및 심리적 웰빙을 위한 4주 해조류 보충

위약 비교기: 위약

28일 동안 위약 캡슐 섭취

다른: 위약

하루 1캡슐씩 4주 위약 보충제

실험적: 해초 500mg

28일간 해조캡슐 섭취

건강 보조 식품: 해초 500mg

해조류 1일 1캡슐 4주간 보충

폐경기 관련 삶의 질 설문지(Hildtich, 1996)

폐경기 관련 삶의 질 설문지는 혈관운동, 심리사회적, 신체적, 성적의 네 가지 영역에서 폐경기 증상이 삶의 질에 미치는 영향을 평가합니다. 총점도 제공합니다. 설문지는 29개 항목으로 구성되어 있으며, 각 항목은 폐경기 증상을 나타내며, 참가자들은 각 증상을 0(전혀 불편하지 않음)에서 6(항상 불편함) 사이로 평가합니다. 신체적 증상에는 '홍조' 및 '땀'과 같은 항목이 포함됩니다. 심리적 증상에는 '예전보다 성취도가 낮음'과 '기억력 저하'가 포함됩니다. 신체적 증상에는 '수면 곤란' 및 '체중 증가'가 포함됩니다. 성적 증상으로는 '질 건조증', '친밀한 관계 회피' 등이 있습니다. 혈관운동; 혈관운동; 심리사회적; 물리적; 성적; 총점도 그렇고. 각 점수의 범위는 1~8점이며, 점수가 높을수록 문제가 더 심각함을 의미합니다.

역학 연구 센터 우울증 척도(Radlof, 1997)

이는 우울증과 관련된 증상을 측정하는 데 사용되는 확립된 설문지입니다. 설문지는 '잠이 안 온다', '우울하다', '외롭다' 등 20개 항목으로 구성됐다. 참가자들은 1일 미만부터 5~7일 사이의 척도로 증상을 평가하며, 4가지 척도 포인트는 다음과 같습니다: 드물게 또는 전혀 발생하지 않음(1일 미만); 약간 또는 약간(1~2일); 가끔 또는 중간 정도(3~4일); 대부분 또는 항상(5~7일). 가능한 점수 범위는 0~60점이며, 점수가 높을수록 증상이 더 많이 존재함을 의미합니다. 긍정적인 항목의 점수는 역전됩니다.

국가 특성 불안 목록(Spielberger, 1983)

상태 특성 불안 목록은 불안 수준, 특히 특성 불안을 측정하는 데 사용됩니다. 총 20개 문항으로 구성되어 있으며 척도 범위는 1~4로 1=거의 그렇지 않다, 2=가끔, 3=자주, 4=거의 항상 그렇다. 9개의 긍정적인 항목은 21, 23, 26, 27, 30, 33, 34, 36, 39번 항목으로 점수가 매겨집니다. 가능한 점수 범위는 20~80점이며, 점수가 높을수록 참가자의 특성 불안 수준이 높다는 것을 의미합니다. 설문지 항목의 예로는 '나는 실패한 것 같다', '나는 안전하다고 느낀다' 등이 있습니다.

인지된 스트레스 척도(Cohen et al., 1983)

이 확립된 설문지는 스트레스에 대한 인식을 측정하는 데 사용됩니다. 10개 항목 각각은 0(전혀 그렇지 않음)에서 4(매우 자주) 사이의 척도로 평가됩니다. 5개의 척도점은 0=전혀 그렇지 않음, 1=거의 그렇지 않음, 2=가끔, 3=매우 자주, 4=매우 자주임. 4개의 긍정적인 항목은 점수 항목 4, 5, 7 및 8에서 반전됩니다. 설문 항목 예시에는 '지난 한 달 동안 예상치 못한 일로 인해 얼마나 자주 속상하셨나요?'가 포함되어 있습니다. 그리고 '지난 한 달 동안 인생에서 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?'. 가능한 점수 범위는 0~40점이며, 점수가 높을수록 참가자가 인지하는 스트레스가 높다는 것을 의미합니다.