Vergelijking van verschillende vormen van herstel op de functionaliteit na lichamelijke inspanning

Actieve vergelijker: Een oefensessie volgde op passief herstel

Voorafgaand aan elke oefensessie (4) ondergaan de vrijwilligers een specifieke warming-up voor elke gekozen oefening (een reeks van 15 herhalingen met 40% van de maximale belasting verkregen in de 10RM-test). De oefensessies zullen bestaan ​​uit vier sets voor 10RM, met een interval van één minuut tussen de sets en twee minuten tussen de oefeningen. De volgorde van oefeningen (extension chair, squat en leg press) wordt gerandomiseerd door middel van een gesloten bruine enveloppe. Voorafgaand aan de 10RM-test en gegevensverzameling worden gestandaardiseerde instructies gegeven met betrekking tot de experimentele procedure en oefentechniek. Tijdens de evaluaties en oefeningen zullen verbale prikkels aan de vrijwilliger worden gegeven (TEIXEIRA et al., 2014a, 2014b). Het interval tussen elke trainingssessie is een week. Vrijwilligers zullen gedurende 20 minuten na weerstandstraining geen enkele vorm van herstel uitvoeren (TEIXEIRA et al., 2014a, 2014b).

Ander: Passief herstel

Vrijwilligers blijven 20 minuten zitten na de weerstandsoefening (TEIXEIRA et al., 2014a, 2014b).

Andere namen:

• Controle

Actieve vergelijker: Een oefensessie volgde op actief herstel

Het interval tussen elke trainingssessie is een week. Voorafgaand aan elke oefensessie (4) ondergaan de vrijwilligers een specifieke warming-up voor elke gekozen oefening (een reeks van 15 herhalingen met 40% van de maximale belasting verkregen in de 10RM-test). De oefensessies zullen bestaan ​​uit vier sets voor 10RM, met een interval van één minuut tussen de sets en twee minuten tussen de oefeningen. De volgorde van oefeningen (extension chair, squat en leg press) wordt gerandomiseerd door middel van een gesloten bruine enveloppe. Voorafgaand aan de 10RM-test en gegevensverzameling worden gestandaardiseerde instructies gegeven met betrekking tot de experimentele procedure en oefentechniek. Tijdens de evaluaties en oefeningen zullen verbale prikkels aan de vrijwilliger worden gegeven (TEIXEIRA et al., 2014a, 2014b). Actief herstel gedurende 20 minuten (MIKA et al., 2016; CRISAFULLI et al., 2003; FAIRCHILD et al., 2003; VANDERTHOMMED; MAKROF; DEMOULIN, 2010);

Ander: Actief herstel

Actief herstel gedurende 20 minuten (MIKA et al., 2016) bestaat uit trappen op een hometrainer met een snelheid van 50 tot 60 tpm. De belasting (49 ± 9 W) wordt individueel aangepast zodat de hartslag in de buurt komt van 100 slagen per minuut (ongeveer 50% van de theoretische maximale hartslag). Deze inspanningsintensiteit is vergelijkbaar met die gebruikt in de literatuur (CRISAFULLI et al., 2003; FAIRCHILD et al., 2003; VANDERTHOMMED; MAKROF; DEMOULIN, 2010)

Andere namen:

• Oefening

Actieve vergelijker: Een oefensessie volgde op een onderdompeling in recuperatie in koud water

Het interval tussen elke trainingssessie is een week. Voorafgaand aan elke oefensessie (4) ondergaan de vrijwilligers een specifieke warming-up voor elke gekozen oefening (een reeks van 15 herhalingen met 40% van de maximale belasting verkregen in de 10RM-test). De oefensessies zullen bestaan ​​uit vier sets voor 10RM, met een interval van één minuut tussen de sets en twee minuten tussen de oefeningen. De volgorde van oefeningen (extension chair, squat en leg press) wordt gerandomiseerd door middel van een gesloten bruine enveloppe. Voorafgaand aan de 10RM-test en gegevensverzameling worden gestandaardiseerde instructies gegeven met betrekking tot de experimentele procedure en oefentechniek. Tijdens de evaluaties en oefeningen zullen verbale prikkels aan de vrijwilliger worden gegeven (TEIXEIRA et al., 2014a, 2014b). Vrijwilligers worden onmiddellijk na het oefenprotocol ondergedompeld in koud water (MACHADO et al., 2016b; MCDERMOTT et al., 2009).

Ander: Onderdompeling in koud water

Onderdompeling in koud water bestaat uit het zitten van de persoon in een plastic zwembad met water ter hoogte van het navelstrenglitteken. De watertemperatuur ligt tussen 11 en 15ºC gedurende een periode tussen 10 en 15 minuten direct na het inspanningsprotocol (MACHADO et al., 2016b; MCDERMOTT et al., 2009). De watertemperatuur wordt geregeld door ijs toe te voegen of te verwijderen. Deze methode is toegepast in onderzoeken uitgevoerd door onze onderzoeksgroep (MISSAU; SIGNORI, 2017).

Andere namen:

• Cryotherapie

Actieve vergelijker: Een oefensessie volgde op het herstel van de foamroller

Het interval tussen elke trainingssessie is een week. Voorafgaand aan elke oefensessie (4) ondergaan de vrijwilligers een specifieke warming-up voor elke gekozen oefening (een reeks van 15 herhalingen met 40% van de maximale belasting verkregen in de 10RM-test). De oefensessies zullen bestaan ​​uit vier sets voor 10RM, met een interval van één minuut tussen de sets en twee minuten tussen de oefeningen. De volgorde van oefeningen (extension chair, squat en leg press) wordt gerandomiseerd door middel van een gesloten bruine enveloppe. Voorafgaand aan de 10RM-test en gegevensverzameling worden gestandaardiseerde instructies gegeven met betrekking tot de experimentele procedure en oefentechniek. Tijdens de evaluaties en oefeningen zullen verbale prikkels aan de vrijwilliger worden gegeven (TEIXEIRA et al., 2014a, 2014b). Vrijwilligers ondergaan een FR-sessie onmiddellijk na de weerstandsoefening (PEARCEY et al., 2015).

Ander: Schuimroller herstel

Myofasciale zelfontgrendeling zal worden ontwikkeld door middel van de schuimroller (FR), waarbij deelnemers een op maat gemaakte schuimroller gebruiken die is gemaakt van een holle polyvinylchloridebuis met een buitendiameter van 10 cm en een dikte van 0,5 cm en wordt omgeven door neopreen schuim met een dikte van 1cm. Elke vrijwilliger krijgt de techniek te zien voor de 5 betrokken spiergroepen en de techniek die voor elke spiergroep wordt gebruikt. FR bestaat uit 45 seconden rollen voor elke spier in de linker onderste extremiteit, 15 seconden rust, 45 seconden in de rechter onderste extremiteit. Ze zullen worden geïnstrueerd om te beginnen met oefenen op het meest distale deel van de spier. Ze zullen worden geïnstrueerd om te allen tijde zoveel mogelijk lichaamsgewicht op de FR te plaatsen en hun lichaamsgewicht zo soepel mogelijk heen en weer te rollen langs de roller met een snelheid van 50 slagen per minuut (d.w.z. 1 rollende beweging gedurende 1 tot 2s). De totale techniektijd wordt geschat op 10 tot 15 minuten (PEARCEY et al., 2015).

Andere namen:

• Schuimroller
• Zelfmassage

Isometrisch piekkoppel

Het isometrische piekkoppel zal worden gemeten door een meetcel van een trek-compressiedynamometer (EMGSystem, São José dos Campos, Brazilië), met een capaciteit van 500 Kgf en een resolutie van 0,1 kg, een set bevestigingskabels, een A/D converterboard (EMGSystem, São José dos Campos, Brazilië), aangesloten op een computer en geanalyseerd door de software EMGSystem Lab V1.2_ 2010. Per spiergroep worden minimaal 4 en maximaal 10 metingen van elke beweging uitgevoerd. Deze variatie in het aantal metingen zorgt ervoor dat de laatste meting tijdens de test niet de hoogste waarde is en dat de drie hoogste waarden minder dan 5% van elkaar verschillen. Voor analyse wordt de hoogste waarde beschouwd (NELLESSEN et al., 2015). Tijdens de evaluaties zal tijdens de manoeuvre gestandaardiseerde en krachtige verbale aanmoediging worden uitgevoerd, met als doel het individu te stimuleren om maximale inspanning te leveren gedurende de gehele spiercontractietijd. De gegevens worden gepresenteerd in kgf.

Subjectieve perceptie van inspanning

Subjectieve waarneming van inspanning op de Borg-schaal (FOSTER et al. 2001). De schaal loopt van 0 (geen pijn) tot 10 (maximaal draaglijke pijn). De gegevens worden weergegeven in puntengemiddelde.

Flexibiliteit

De flexibiliteit zal worden beoordeeld door de Bank of Wells en Dilon (SIGNORI et al., 2008) en Lunge Test (CHISHOLM et al. 2012). Gegevens worden weergegeven in centimeter (cm).

Spierkracht

De spierkracht zal worden beoordeeld aan de hand van de algemene functie van één ledemaat (Single Hop Test) (BOLGLA; KESKULA, 1997). Gegevens worden weergegeven in centimeter (cm).

Wendbaarheid

Behendigheid zal worden beoordeeld door middel van een t-test (LATORRE ROMÁN; VILLAR MACIAS; GARCÍA PINILLOS, 2017). Gegevens worden gepresenteerd in seconden (s)

Snelheid

De snelheid wordt beoordeeld met een test van 30 meter (PEARCEY et al., 2015). Gegevens worden gepresenteerd in seconden (s).

Uithoudingsvermogen van de spieren

De kracht van spiervermoeidheid zal worden beoordeeld met de sit-up-test (TVETER et al., 2014). Gegevens worden gepresenteerd door het aantal herhalingen.

Systemische bloeddruk

Bloeddruk (BP) monitoring (systolische bloeddruk - SBP, diastolische bloeddruk - DBP en gemiddelde bloeddruk - MBP) zal worden uitgevoerd met behulp van een multiparametrische monitor (Dixtal, model 2021, Manaus, Brazilië). De manchet wordt om de rechterarm geplaatst met de patiënt in rugligging op de brancard. De gegevens worden weergegeven in mmHg.

Hartslagvariabiliteit

Hartslagvariabiliteit (HRV) wordt beoordeeld vóór inspanning en na interventies. De autonome balans zal worden geëvalueerd door de HRV, voor de acquisitie van het signaal zal een Polar frequency pulse model 810i (GAMELIN; BERTHOTOIN; BOSQUET, 2016) worden gebruikt. De verwerving van het elektromyografische signaal (ECG-bemonsteringsfrequentie - 1 kHz) van de RR-intervaltijdreeksen zal worden verkregen met een continu interval en zal plaatsvinden vóór en onmiddellijk na de interventies. Voor het verzamelen van gegevens blijft de vrijwilliger 10 minuten in rugligging in rust en na dezelfde periode van staan, wordt de procedure herhaald met ademhalingscontrole (16 bewegingen per minuut; I / E: 2 / 3) (NARDI et al., 2017). De analyse zal gebeuren door middel van spectrale vermogensdichtheid (European Society of Cardiology & The North American Society of Pacing and Electrophysiology, 1996). Gegevens worden weergegeven in absolute eenheden (ms2) en uw genormaliseerde eenheden (n.u.).

Vertraagde spierpijn

Delayed onset spierpijn (DOMS) zal worden geëvalueerd door visuele analoge schaal (EVA). De schaal loopt van 0 (geen pijn) tot 10 (maximaal draaglijke pijn).