Selvmedfølelsestrening gitt til pårørende til pasienter i palliativ omsorg

Begrepet selvmedfølelse er et begrep som har vært hyppig gjenstand for forskning i det siste og har fått betydning sammen med positiv psykologi. Det omtales også som selvforståelse og selvmedfølelse i litteraturen. Begrepet selvmedfølelse brukt i vår studie representerer begrepet selvmedfølelse i sin opprinnelige form slik det brukes i utenlandske kilder. Medfølelse klassifiseres i henhold til kilden den er rettet eller mottatt til. Det antydes at det er tre forskjellige strømmer: følelsen av medfølelse som individet retter fra seg selv til andre, følelsen av medfølelse han mottar fra andre, og følelsen av medfølelse som han retter direkte til sitt eget jeg. Det betyr å vise seg selv den samme medfølelsen og forståelsen man gjør overfor andre, akseptere og være åpen for sin egen smerte, og å akseptere seg selv uten å være fordømmende. Personer med selvmedfølelse tror at vanskene, feilene og manglene de opplever er normale. Samtidig er de klar over at det å være menneske har egenskaper og at alle kan oppleve disse situasjonene. Enkeltpersoner kan være mindre medfølende med seg selv enn de er mot andre. Personer med selvmedfølelse er like forståelsesfulle, tilgivende og kjærlige overfor seg selv som de er overfor andre mennesker.