Formell kontra informell mindfulness bland universitetsstudenter med och utan nyligen icke-suicidal självskada

Eftersom universitetsstudenter har rapporterat ökande stressnivåer och svårigheter att hantera universitetets utmaningar, har studenttjänsten varit tvungen att överväga alternativa tillvägagångssätt för att möta efterfrågan på studentstöd. Således har universiteten gått bortom traditionella mentalvårdstjänster till instruktions-, resiliensbyggande tillvägagångssätt för att förbättra elevernas motståndskraft och att klara sig. Mindfulness är en gemensam grund för dessa tillvägagångssätt på grund av de betydande bevisen som visar fördelarna med mindfulness för mental hälsa och välbefinnande hos universitetsstudenter. Emellertid kan undergrupper inom universitetsstudentpopulationen reagera annorlunda på standardinstruktioner för mindfulness.

Specifikt tyder forskning på att universitetsstudenter som engagerar sig i icke-suicidal självskada (NSSI; den avsiktliga förstörelsen av ens kroppsvävnad i frånvaro av dödlig avsikt) kan reagera på mindfulnessövningar annorlunda än studenter utan en sådan historia. Studenter med en historia av NSSI är särskilt benägna att uppleva utmaningar i termer av stress, hantering och välbefinnande i universitetssammanhang. Således kommer dessa elever att ha stor nytta av mindfulness-baserad programmering som är anpassad efter deras behov.

Standard mindfulness-instruktioner består i allmänhet av en kombination av formell och informell träning. Formella övningar kan konceptualiseras som strukturerade, ihållande uppmärksamhetsstyrda aktiviteter där mindfulness praktiseras inom en viss tidsperiod (t.ex. sittande meditation, kroppsskanning), medan informella övningar är korta och ostrukturerade och fokuserar på upplevelsen av ens sinnen under rutinaktiviteter (t.ex. att bli medveten om känslan av vatten på händerna när man tvättar dem). Formell praktik kräver ofta ihållande uppmärksamhet på ens inre upplevelse (d.v.s. tankar och känslor) och kroppsliga förnimmelser. Sålunda kan befintliga svårigheter med känsloreglering, självkritik och en potentiellt komplex relation med sin kropp göra denna vanliga komponent i formell mindfulness-övning suboptimalt effektiv bland elever med en historia av NSSI.

Däremot kan informella mindfulness-strategier som är korta och ostrukturerade vara mer lämpliga för dessa elever. Ändå har endast ett fåtal studier försökt analysera fördelarna med formell och/eller informell praktik, och resultaten tyder på fördelar med informell mindfulness som skiljer sig från formell mindfulness. Dessutom drog en nyligen genomförd systematisk granskning som undersökte fördelarna med informell mindfulness slutsatsen att informella metoder kan vara mer acceptabla bland dem som redan upplever svårigheter med känsloreglering (t. Behovet av ytterligare studier som undersöker den potentiellt differentiella acceptansen och effektiviteten av formell och informell mindfulness-instruktion bland grupper med unika intrapersonella behov underströks.

Således kommer den aktuella studien att använda en online, parallellgrupp, randomiserad kontrollerad design för att undersöka gruppskillnader mellan elever med och utan en historia av NSSI som svar på en ensession mindfulness-induktion över tillstånd (formell mindfulness-induktion, informell mindfulness-induktion, aktiv kontrolluppgift) när det gäller insatsens acceptans och effektivitet. Effektivitet kommer att utläsas via förändringar i tillståndsmedvetenhet, tillståndsstress och tillståndets välbefinnande före postefterföljande.

Primära (tillståndsmedvetna) och sekundära (tillståndsstress, tillstånds välbefinnande och acceptans) resultat kommer att bedömas omedelbart före och efter intervention. Det antas att universitetsstudenter med en historia av NSSI kommer att rapportera större förbättringar i tillståndsmedvetenhet, tillståndsstress och tillståndets välbefinnande (hypotes 1a; överlägsenhet) såväl som större acceptans (hypotes 2a; överlägsenhet) i IM-tillståndet, jämfört med till dem i FM och kontrollförhållanden. Universitetsstudenter med en historia av NSSI förväntas också rapportera större förbättringar i tillståndsmedvetenhet, tillståndsstress och tillståndets välbefinnande (hypotes 1b; överlägsenhet) samt större acceptans (hypotes 2b; överlägsenhet) i FM-tillståndet, jämfört med de som har kontroll. Omvänt förväntas universitetsstudenter utan en historia av NSSI att rapportera icke-sämre förbättringar i tillståndsmedvetenhet, tillståndsstress och tillstånds välbefinnande (hypotes 1c; noninferiority) och icke-sämre acceptans (hypotes 2c; noninferiority) i IM-tillståndet, jämfört med de i FM. Dessa elever förväntas dock rapportera större förbättringar i tillståndskänsla, tillståndsstress och tillstånds välbefinnande (hypotes 1d; överlägsenhet) såväl som större acceptans (hypotes 2d; överlägsenhet) i IM- och FM-förhållandena, jämfört med de i kontrollvillkoret.