Utveckling och genomförbarhetstest av en ekologisk momentan intervention (EMI) - ReApp, för att öka omvärderingen.

Syftet med det aktuella projektet är att utveckla och testa ekologiska momentära interventioner (EMI) för att främja och förbättra stresstålighet, särskilt en EMI för att öka positiv omvärdering.

EMI:er är mestadels smartphone-baserade applikationer som levererar ingripanden till människor när de går omkring i deras dagliga liv. Det EMI som testas här bygger på teoretiska och empiriska rön och består av flera moment och upprepad träning med olika individuella scenarier från deltagarnas liv som kommer att presenteras för deltagarna via en app på deras smartphones.

Denna studie testar effektiviteten av EMI på en förändring i (i) omvärdering och (ii) index för upplevd stress. Etthundratjugo friska studentdeltagare i åldern 18-29 kommer att bjudas in till studien. Deltagarna kommer att screenas och de som får mindre än 13 poäng av omvärderingsförmåga i ett frågeformulär för kognitiva känslor kommer att inkluderas i studien. Detta är nödvändigt för att undvika en takeffekt på omvärderingsförmågan, som kan vara hög hos elever.

Sedan kommer deltagarna att slumpmässigt tilldelas experimentella (omvärdering av EMI i regelbunden och burst design) och kontrollförhållanden (kontroll EMA) och fylla i frågeformulär. Omvärderings-EMI-grupperna kommer att läras ut omvärderingsfärdigheter och kommer att uppmanas att tillämpa dem på personliga situationer upprepade gånger. Kontrollgruppen EMA kommer att ha samma app som endast består av ekologisk momentanbedömning. Utbildningen kommer att pågå i 21 dagar i följd och appen kommer att skicka (i) 5 uppmaningar per dag för att fråga om det aktuella humöret hos användaren i kontroll och båda experimentgrupperna och (ii) minst två uppmaningar per dag vilket resulterar i totalt min . 42 omvärderingsträningspass i den ordinarie experimentgruppen eller 28 omvärderingsträningspass i den exploderade experimentgruppen. Dessutom har varje deltagare möjlighet att utlösa EMA eller EMI när som helst de vill. Efter att ha använt appen kommer deltagarna att fylla i några frågeformulär igen. Hela studien kommer att genomföras på distans (videosamtal och appanvändning) för att undvika onödiga covid-relaterade risker för deltagarna.