To restitutionsstrategier på arbejdspladsen, baseret på mindfulness og fysisk træning, på niveauer af stress og biologiske mål (ERME2)

Restitution fra træthed og daglig arbejdsstress indebærer mental afbrydelse fra arbejdet. For at opnå denne afbrydelse (eller psykologiske løsrivelse) har forskning vist, at involvering i en række interessante og motiverende aktiviteter for individer efter arbejdsdagen giver dem mulighed for at opnå denne afbrudte sindstilstand og som følge heraf letter restitution fra arbejde. Tidligere forskning har vist, at to af de mest effektive restitutionsaktiviteter er fysisk træning (PE) og mindfulness meditation (MBI), selvom resultaterne af de forskellige effekter af de to ikke er afgørende (Karabinski et al., 2021; Steed et al., 2021; Wendsche et al., 2021).

Således sigter nærværende undersøgelse på at sammenligne de differentielle effekter af MBI og PE på forskellige stress- og sundhedsvariabler (selvrapporteringsmidler og IgA- og kortisolniveauer). Der foreslås et randomiseret kontrolleret forsøg med tre grupper med prætest, midtest, posttest og tre opfølgninger efter 1, 3 og 6 måneder, som vil blive udviklet blandt Guardia Civil (spansk militærpoliti) kontorpersonale (N ≥ 150). En MBI, et aerobt PE-program og en inaktiv kontrol/venteliste (LE) tilstand vil blive kontrasteret.

De afhængige variabler, der tages i betragtning, er: 1) bedringsoplevelser; 2) oplevet stress; 3) generel sundhed; 4) arbejdsglæde; 5) arbejdspræstation; 6) positiv og negativ påvirkning; 7) daglige tilstande af træthed, stress, psykologisk distancering, opmærksomhed og søvn; 8) IgA-niveauer i spyt; 9) kortisolniveauer i spyt.

Interventionsprogrammet er struktureret i to måneder, hvor de to interventionsgrupper udfører deres recovery-strategi (MBI eller PE), starter og øger praksis 5 minutter hver anden uge. Kontrolgruppen fortsætter som normalt.

Efterforskerne mener, at denne undersøgelse er et kvasi-banebrydende initiativ på grund af dets tema, bruger en robust metodologi og vil have en vigtig videnskabelig-teknisk indvirkning. Betydningen af ​​det behandlede emne i forhold til sundhed og virksomhedsproduktivitet er forbundet med vigtige bidrag i forhold til videnoverførsel til virksomheder og samfundet generelt.