To restitusjonsstrategier på jobben, basert på oppmerksomhet og fysisk trening, på nivåer av stress og biologiske tiltak (ERME2)

Gjenoppretting fra tretthet og daglig arbeidsstress innebærer mental frakobling fra jobb. For å oppnå denne frakoblingen (eller psykologiske løsrivelsen), har forskning vist at det å engasjere seg i en rekke interessante og motiverende aktiviteter for individer etter arbeidsdagen, gjør at de kan oppnå denne frakoblede sinnstilstanden, og følgelig letter restitusjon fra jobb. Tidligere forskning har vist at to av de mest effektive restitusjonsaktivitetene er fysisk trening (PE) og mindfulness-meditasjon (MBI), selv om resultatene på de differensielle effektene av de to ikke er avgjørende (Karabinski et al, 2021; Steed et al., 2021; Wendsche et al., 2021).

Dermed har denne studien som mål å sammenligne de differensielle effektene av MBI og PE på ulike stress- og helsevariabler (selvrapporteringsmidler og IgA- og kortisolnivåer). En randomisert kontrollert studie av tre grupper er foreslått, med pretest, midttest, posttest og tre oppfølginger etter 1, 3 og 6 måneder som vil bli utviklet blant Guardia Civil (spansk militærpoliti) kontorpersonale (N ≥ 150). En MBI, et aerobic PE-program og en inaktiv kontroll/venteliste (LE) tilstand vil bli kontrastert.

De avhengige variablene som vurderes er: 1) restitusjonsopplevelser; 2) opplevd stress; 3) generell helse; 4) arbeidstilfredshet; 5) arbeidsytelse; 6) positiv og negativ påvirkning; 7) daglige tilstander av tretthet, stress, psykologisk distansering, oppmerksomhet og søvn; 8) IgA-nivåer i spytt; 9) kortisolnivåer i spytt.

Intervensjonsprogrammet er strukturert over to måneder, hvor de to intervensjonsgruppene skal gjennomføre sin restitusjonsstrategi (MBI eller PE), starte og øke praksisen 5 minutter annenhver uke. Kontrollgruppen vil fortsette som vanlig.

Etterforskerne mener at denne studien er et kvasi-banebrytende initiativ på grunn av sitt tema, bruker en robust metodikk og vil ha en viktig vitenskapelig-teknisk innvirkning. Betydningen av temaet som tas opp med tanke på helse og bedriftsproduktivitet er knyttet til viktige bidrag når det gjelder kunnskapsoverføring til bedrifter og samfunnet for øvrig.