Efectos de Pilates Clínicos y Ejercicios de Vibración de Todo el Cuerpo en Mujeres Posmenopáusicas Osteoporóticas

El objetivo de este estudio es comparar los efectos del pilates clínico y los ejercicios de vibración de todo el cuerpo en mujeres posmenopáusicas con osteoporosis en términos de fuerza, flexibilidad, equilibrio, marcadores de recambio óseo y calidad de vida. Treinta y cuatro mujeres a las que se les diagnostica osteoporosis posmenopáusica serán reclutadas para el estudio. Los participantes se dividirán en dos grupos: (1) grupo de pilates clínico, (2) grupo de ejercicios de vibración. Los programas de ejercicio se realizarán dos veces por semana durante doce semanas. La fuerza de los músculos extensores de la cadera, rodilla, espalda, codo se medirá con un dinamómetro de mano. La flexibilidad se evaluará midiendo la distancia entre la punta de los dedos y el suelo en flexión y flexión lateral. El rendimiento del equilibrio se evaluará utilizando la prueba cronometrada, el índice de caída de Tetrax y el tiempo máximo de retención en la posición monopedal y en la posición en tándem. El cuestionario corto form-12 se utilizará para evaluar la calidad de vida. Además, se medirán los marcadores de recambio óseo. Todas las evaluaciones se realizarán antes y después de los programas de ejercicio.