Wpływ pilatesu na cechy biopsychospołeczne w pandemii Covid-19

choroba koronawirusowa-2019 (COVID-19); Jest to infekcja, która pojawiła się w Chinach w grudniu 2019 r., a następnie przekształciła się w pandemię i nadal występuje na całym świecie. Po wykryciu pierwszego przypadku w naszym kraju rząd podjął działania mające na celu spowolnienie epidemii koronawirusa i ochronę zdrowia społeczeństwa. Chociaż środki te fizycznie wpływają na życie ludzi, ograniczają zakres ruchu ludzi i zmniejszają poziom ich aktywności fizycznej. Na początku marca 2020 r. naukowcy przewidywali, że dystans społeczny wraz z zamykaniem szkół i ograniczeniami może skutkować mniejszą aktywnością fizyczną, przedłużającym się siedzącym trybem życia i słabą jakością snu. W badaniu porównującym zachowania związane z aktywnością fizyczną przed i podczas izolacji w wyniku COVID-19 wykazano, że izolacje COVID-19 mają negatywny wpływ na wszystkie poziomy aktywności fizycznej i powodują ponad 28% wydłużenie dziennego czasu siedzenia.

Oprócz fizycznych skutków koronawirusa, istnieją również skutki psychologiczne. Jego skutki psychologiczne nie ograniczają się do osób zakażonych wirusem, ale są również widoczne u osób niezarażonych. Epidemia COVID-19, uznawana za czynnik stresogenny, wiąże się u większości osób z koncepcją śmierci z powodu choroby, lękiem przed zarażeniem wirusem i tendencją do podejmowania dodatkowych środków ostrożności, lękiem przed przeniesieniem wirusa na innych, lęk przed śmiercią, stan rozdrażnienia, zaburzenia uwagi i koncentracji. Obserwuje się również takie reakcje, jak zmęczenie, zaburzenia snu, konflikty z członkami rodziny i wycofanie społeczne. Pogorszenie jakości snu sprzyja rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych oraz negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne i jakość życia jednostek. Ponadto częsta wymowa w społeczeństwie słów dystans społeczny, izolacja i kontakt doprowadziła do pojawienia się nowego lęku, który wyraża się w różnych terminach, takich jak „koronafobia” czy „strach przed COVID-19”.

Osoby aktywne fizycznie na ogół doświadczają mniej stresu, depresji i niepokoju. Badania pokazują, że aktywność fizyczna wzmacnia układ odpornościowy poprzez zwiększenie liczby komórek odpornościowych w naszym organizmie. Ćwiczenia, które można stosować wszędzie, takie jak chodzenie po domu, chodzenie na targ z zachowaniem środków ochronnych przed chorobą, siedzenie na krześle, wchodzenie po schodach, pilates i joga można zaliczyć do przykładów rodzajów ćwiczeń, które można wykonywać w okresach kwarantanny.

Metoda ćwiczeń Pilates została stworzona przez Josepha Pilatesa w latach dwudziestych XX wieku, a jej pierwotna nazwa to „Contrology”. metoda pilatesu; Jest to system ćwiczeń, który posiada zasady koncentracji, centrowania, kontroli, precyzji ruchów, płynności ruchu i dynamiki oddechu (11). ćwiczenia; Wykonuje się go na macie lub specjalnym oprzyrządowaniu z regulowanym oporem sprężyny (12). Podczas pierwszej wojny światowej Joseph Pilates zaczął eksperymentować z materacami sprężynowymi, aby pomóc leczyć rany wojenne i przymocować sprężyny do końców materacy, aby umożliwić pacjentom ćwiczenie przeciw oporowi, gdy są przywiązani do łóżka. Zauważył, że ćwiczenia z oporem poprawiały napięcie mięśniowe u pacjentów szybciej niż ćwiczenia bez oporów. W rezultacie Joseph Pilates opracował Universal Reformer, przesuwną platformę ze sprężynami, na której można siedzieć, opierać się lub stać, oraz Cadillac, materac ze sprężynami ze wszystkich czterech stron (13).

W literaturze nie znaleziono żadnego badania badającego cechy biopsychospołeczne pilatesu i osób prowadzących siedzący tryb życia podczas pandemii COVID-19. W tym kontekście w naszym badaniu; Zbadano cechy biopsychospołeczne osób uprawiających pilates i prowadzących siedzący tryb życia podczas pandemii COVID-19.