Het effect van Pilates op biopsychosociale kenmerken in de Covid-19-pandemie

Coronavirusziekte-2019 (COVID-19); Het is een infectie die in december 2019 in China opdook en vervolgens in een pandemie veranderde en nog steeds over de hele wereld wordt waargenomen. Nadat het eerste geval in ons land was vastgesteld, nam de regering maatregelen om de epidemie van het coronavirus af te remmen en de gezondheid van de samenleving te beschermen. Hoewel deze maatregelen het leven van mensen fysiek beïnvloeden, beperkten ze het bewegingsbereik van mensen en verminderden ze hun fysieke activiteitsniveau. Begin maart 2020 voorspelden onderzoekers dat social distancing, samen met schoolsluitingen en restricties, zou kunnen leiden tot minder lichaamsbeweging, langdurig sedentair gedrag en een slechte slaapkwaliteit. In een onderzoek waarin het fysieke activiteitsgedrag voor en tijdens isolatie als gevolg van COVID-19 werd vergeleken, werd aangetoond dat COVID-19-isolaties een negatief effect hebben op alle niveaus van fysieke activiteit en meer dan 28% meer dagelijkse zittijden veroorzaken.

Naast de fysieke effecten van het coronavirus zijn er ook psychologische effecten. De psychologische effecten zijn niet beperkt tot personen die besmet zijn met het virus, maar worden ook gezien bij personen die niet besmet zijn. De COVID-19-epidemie, die wordt geaccepteerd als een stressfactor, wordt in verband gebracht met het concept van overlijden bij de meeste mensen als gevolg van de ziekte, de angst om besmet te worden met het virus en de neiging om extra voorzorgsmaatregelen te nemen, de angst om het virus over te dragen virus aan anderen, de angst voor de dood, de staat van prikkelbaarheid, aandacht en concentratiestoornis. Reacties zoals vermoeidheid, slaapstoornissen, conflicten met familieleden en sociale terugtrekking worden ook waargenomen. Verslechtering van de slaapkwaliteit bevordert de verspreiding van besmettelijke ziekten en heeft een negatieve invloed op de geestelijke gezondheid en levenskwaliteit van individuen. Bovendien heeft de frequente uitspraak van de woorden sociale afstand, isolatie en contact in de samenleving geleid tot de opkomst van een nieuwe angst, die wordt uitgedrukt in verschillende termen, zoals "coronafobie" of "angst voor COVID-19".

Fysiek actieve personen ervaren over het algemeen minder stress, depressie en angst. Studies tonen aan dat fysieke activiteit het immuunsysteem versterkt door het aantal immuuncellen in ons lichaam te vergroten. Oefeningen die overal kunnen worden toegepast, zoals thuis wandelen, naar de markt lopen door beschermende maatregelen te nemen tegen de ziekte, op een stoel zitten, traplopen, pilates en yoga kunnen gerekend worden tot voorbeelden van het soort oefeningen dat gedaan kan worden tijdens quarantaineperiodes.

De Pilates-oefenmethode is gemaakt door Joseph Pilates in de jaren 1920 en de oorspronkelijke naam is "Contrology". Pilates-methode; Het is een oefensysteem dat de principes van concentratie, centrering, controle, precisie in bewegingen, bewegingsstroom en ademhalingsdynamiek heeft (11). Opdrachten; Het is gemaakt op een mat of met speciale apparatuur met instelbare veerweerstand (12). Tijdens de Eerste Wereldoorlog begon Joseph Pilates te experimenteren met binnenveringsmatrassen om de door de oorlog gewonde en vastzittende veren aan de uiteinden van matrassen te helpen behandelen, zodat patiënten tegen weerstand konden oefenen terwijl ze aan het bed waren vastgebonden. Hij merkte dat oefeningen met weerstand de spiertonus bij patiënten sneller verbeterden dan oefeningen zonder weerstand. Zo ontwikkelde Joseph Pilates de Universal Reformer, een verschuifbaar platform waarop men kan zitten, leunen of staan, en de Cadillac, een matras met veren aan alle vier de zijden (13).

Er is in de literatuur geen onderzoek gevonden naar de biopsychosociale kenmerken van pilates en sedentaire personen tijdens de COVID-19-pandemie. In deze context, in onze studie; De biopsychosociale kenmerken van personen die pilates doen en sedentaire personen tijdens de COVID-19-pandemie werden onderzocht.