O Efeito do Pilates nas Características Biopsicossociais na Pandemia de Covid-19

Doença de coronavírus-2019 (COVID-19); É uma infecção que surgiu na China em dezembro de 2019 e depois se transformou em uma pandemia, e ainda continua sendo vista em todo o mundo. Depois que o primeiro caso foi detectado em nosso país, o governo tomou medidas para retardar a epidemia de coronavírus e proteger a saúde da sociedade. Embora essas medidas afetem fisicamente a vida das pessoas, elas limitam a amplitude de movimento das pessoas e reduzem seus níveis de atividade física. No início de março de 2020, os pesquisadores previram que o distanciamento social, juntamente com o fechamento e restrições escolares, poderia resultar em menos atividade física, comportamento sedentário prolongado e má qualidade do sono. Em um estudo comparando os comportamentos de atividade física antes e durante o isolamento como resultado do COVID-19, foi demonstrado que os isolamentos do COVID-19 causam um efeito negativo em todos os níveis de atividade física e causam um aumento de mais de 28% nos tempos diários sentados.

Além dos efeitos físicos do coronavírus, também existem efeitos psicológicos. Seus efeitos psicológicos não se limitam aos indivíduos infectados pelo vírus, mas também são observados em indivíduos não infectados. A epidemia de COVID-19, que é aceita como um fator de estresse, está associada ao conceito de morte na maioria dos indivíduos devido à doença, ao medo de ser infectado pelo vírus e à tendência a precauções extras, à ansiedade de transmitir o vírus vírus para os outros, o medo da morte, o estado de irritabilidade, atenção e concentração. Também são observadas reações como fadiga, distúrbios do sono, conflito com familiares e retraimento social. A deterioração da qualidade do sono facilita a propagação de doenças infecciosas e afeta negativamente a saúde mental e a qualidade de vida dos indivíduos. Além disso, a pronúncia frequente das palavras distância social, isolamento e contato na sociedade levou ao surgimento de um novo medo, que se expressa em diferentes termos como "coronafobia" ou "medo do COVID-19".

Indivíduos fisicamente ativos geralmente experimentam menos estresse, depressão e ansiedade. Estudos mostram que a atividade física fortalece o sistema imunológico aumentando o número de células imunes em nosso corpo. Exercícios que podem ser aplicados em qualquer lugar, como caminhar em casa, caminhar até o mercado tomando medidas de proteção contra a doença, sentar em uma cadeira, subir escadas, pilates e ioga podem ser contados como exemplos dos tipos de exercícios que podem ser feitos durante os períodos de quarentena.

O método de exercícios Pilates foi criado por Joseph Pilates na década de 1920 e seu nome original é "Contrologia". Método Pilates; É um sistema de exercícios que tem como princípios a concentração, centralização, controle, precisão nos movimentos, fluidez dos movimentos e dinâmica respiratória (11). Exercícios; É feito em esteira ou com equipamento especial com resistência de mola regulável (12). Durante a Primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates começou a experimentar colchões de molas para ajudar a tratar os ferimentos de guerra e molas presas às extremidades dos colchões para permitir que os pacientes se exercitassem contra a resistência enquanto estavam amarrados à cama. Ele notou que os exercícios com resistência melhoravam o tônus ​​muscular dos pacientes mais rapidamente do que os exercícios sem resistência. Como resultado, Joseph Pilates desenvolveu o Universal Reformer, uma plataforma deslizante com molas na qual se pode sentar, encostar ou ficar em pé, e o Cadillac, um colchão com molas nos quatro lados (13).

Não foi encontrado na literatura nenhum estudo que tenha examinado as características biopsicossociais de praticantes de pilates e sedentários durante a pandemia de COVID-19. Nesse contexto, em nosso estudo; Foram examinadas as características biopsicossociais de indivíduos praticantes de pilates e indivíduos sedentários durante a pandemia de COVID-19.