Effekten av koherent andning på äldres livskvalitet

Experimentell: Sammanhängande andningsgrupp

Deltagarna kommer att få Inspiratorisk muskeltränare och Koherent andningsövning tre gånger per vecka under 12 veckor.

Övrig: Koherent andningsövning

Steg 1: Fokusera på din naturliga andning och räkna tiden för din andas in och ut.

Steg 2: Sitt i en bekväm position för att träna den sammanhängande andningstekniken. Lägg försiktigt en hand på magen.

Steg 3: Andas in i fyra sekunder och andas sedan ut i fyra sekunder. Upprepa detta i en minut.

Steg 4: Upprepa steget ovan men förläng dina inandningar och andas ut i fem sekunder.

Steg 5: Upprepa steget ovan men förläng andetag till sex sekunder. När du kan göra detta i fem minuter, arbeta dig gradvis upp till 20 minuter.

Under denna andningsövning, håll handen på magen. Att använda diafragmaandning kan hjälpa dig att känna dina andetag.

Experimentell: Inspirerande muskelträningsgrupp

Deltagarna kommer att få Inspiratorisk muskelträning tre gånger per vecka under 12 veckor.

Enhet: Inspirerande muskelträning

Patienten var i bekväm sittställning och satte sedan näsklämman på patientens näsa

1. Efter inställning av maximal träning; Användaren kände igen belastningen vid vilken de effektivt kunde utföra tio andetag med största motstånd beroende på patientens uppenbara ansträngningstakt.
2. Träning påbörjades med en belastning vid låg intensitet 20-30 % av patientens maximala 10 repetitionsmetod med hjälp av inspiratorisk muskelträningsanordning (IMT).
3. Gå långsamt framåt och övervaka noggrant.
4. När den inandningsmuskeln blev starkare ökades inandningsbelastningen till 50 % av maximal ansträngning under 3 veckor som tolererats.
5. Patienten tog andan fullt ut (maximal och djup inspiration) sedan längre och långsam utandning. Fortsätt detta andningsmönster i 10-20 andetag.
6. Upprepa steg (5), 4-6 gånger eller ca 10-15 minuter med vila mellan 30 sekunder.
7. Sessionen upprepades tre gånger i veckan under 12 veckor.

Tinetti Performance Oriented Mobility Assessment (POMA)

Utvärdera tester av balans och gång

Beskrivning:

Bedömningsverktyget Tinetti är ett lättadministrerat uppgiftsorienterat test som mäter en äldre vuxens poäng: En tregradig ordningsskala som sträcker sig från 0-2. "0" indikerar den högsta nivån av funktionsnedsättning och "2" individens oberoende. Total balanspoäng = 16 Total gångpoäng = 12 Total testpoäng = 28 Tolkning: 25-28 = låg fallrisk 19-24 = medelhög fallrisk < 19 = hög fallrisk

De fem gångerna sitter för att stå test

Utvärdera fallrisk

Muskelkvalitetsindex (MQI)

Utvärdera åldersrelaterade förändringar i muskelfunktion

The Geriatric Depression Scale (GDS)

Utvärdering av psykologisk aspekt Av de 15 frågorna indikerade 10 närvaron av depression när de besvarades positivt, medan resten (fråga nummer 1, 5, 7, 11, 13) indikerade depression när de besvarades negativt. Poäng på 0-4 anses vara normala, beroende på ålder, utbildning och besvär; 5-8 indikerar mild depression; 9-11 indikerar måttlig depression; och 12-15 indikerar svår depression.

6 minuters promenadtestet (6MWT)

Utvärdera aerob kondition

Kortformigt informativt frågeformulär om kognitiv försämring hos äldre (IQCODE)

Utvärdera kognitiv försämring

• Minsta poäng: 16
• Maxpoäng: 80
• Höga poäng betyder sämre resultat.

Utvärdering av syremättnad (SPO2) och hjärtfrekvens (HR)

Genom att använda pulsoximetern.

Modifierad Borg Dyspnéskala

Utvärdera ansträngningsnivån under träning Den börjar vid nummer 0 där din andning inte orsakar dig några svårigheter alls och går vidare till nummer 10 där din andningssvårighet är maximal

Utvärdering av forcerad utandningsvolym vid en sekund (FEV1) och maximal frivillig ventilation (MVV)

Genom att använda spirometri