Niederfrequentes, hochintensives Intervalltraining bei übergewichtigen oder fettleibigen jungen Erwachsenen

Personen, die die folgenden Einschlusskriterien erfüllten, wurden zur Teilnahme an der vorliegenden Studie eingeladen: 1) chinesischer Mann; 2) im Alter von 18-30 Jahren; und 3) Übergewicht oder Adipositas, definiert als BMI ≥ 23 kg/m2 (Klassifizierung von Übergewicht für Erwachsene in Hongkong gemäß dem Gesundheitsministerium der Regierung der Sonderverwaltungszone Hongkong) (13). Probanden wurden ausgeschlossen, wenn sie Folgendes hatten: 1) chronische medizinische und gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, neurologische Erkrankungen, Muskel-Skelett-Erkrankungen, Krebs und Autoimmunerkrankungen; 2) Bluthochdruck (Blutdruck >140/90 mmHg); 3) Kontraindikationen für die Teilnahme an körperlicher Betätigung; 4) alle bereits bestehenden medizinischen oder körperlichen Probleme, die den experimentellen Test beeinflusst haben; 5) körperlich aktiv (d. h. > 3 Stunden Training mittlerer Intensität pro Woche) oder 6) schlanke übergewichtige Bevölkerung (BMI ≥ 23 kg/m2, aber Körperfettanteil ≤ 20 %) gemäß den BMI-Daten, die dem geschätzten Prozentsatz der bioelektrischen Impedanz entsprechen Körperfett-Grenzwert bei erwachsenen Chinesen aus Hongkong.

Von den gescreenten Personen waren 103 chinesische junge Erwachsene zur Teilnahme an dieser Studie berechtigt. Sie wurden schriftlich und mündlich über das Studienprotokoll und die möglichen damit verbundenen Beschwerden und Risiken informiert, gefolgt von der Einholung ihrer schriftlichen Einwilligung zur Teilnahme an dieser Studie. Das Studienprotokoll und die Einverständniserklärung wurden vom Human Subjects Ethics Sub-Committee der Hong Kong Polytechnic University genehmigt (Ethik-Zulassungsreferenznummer: HSEARS20160927005-01).

Diese Studie war eine einfach verblindete, randomisierte, kontrollierte Studie. Die Probanden wurden nach dem Zufallsprinzip 1) Kontrolle ohne Intervention (CON), 2) dreimal wöchentlich durchgeführtem MICT (MICT x 3/Woche), 3) dreimal wöchentlich durchgeführtem HIIT (HIIT x 3/Woche), 4) zweimal wöchentlich (HIIT x 2/Woche) und 5) einmal wöchentlich (HIITx1/Woche). Alle Probanden wurden angewiesen, ihre üblichen täglichen Aktivitäten beizubehalten. Ergebnismessungen einschließlich aerobe Kapazität, Körperzusammensetzung, Blutdruck, Ruheherzfrequenz, Endothelfunktion, arterielle Steifigkeit, Nüchternglukose, Lipidmarker, Adipokinmarker und Entzündungsmarker wurden zu Studienbeginn, 4 Wochen und 8 Wochen nach der Intervention bewertet.