Restitutionsstrategier baseret på mindfulness og fysisk træning på niveauer af stress og Inmunoglobulin A (ERME-IgA)

Restitution fra træthed og daglig stress involverer mental afbrydelse af journalen. For at opnå denne afbrydelse (eller psykologiske løsrivelse) har forskning vist, at involvering i en række interessante og motiverende aktiviteter for individer efter dagen giver dem mulighed for at opnå denne afbrudte sindstilstand og som følge heraf letter restitution fra arbejde.

Tidligere forskning har vist, at to af de mest effektive restitutionsaktiviteter er fysisk træning (PE) og mindfulness-meditation (MBI), selvom resultaterne af de forskellige effekter af de to ikke er afgørende (Karabinski et al., 2021; Steed et al., 2021; Wendsche et al., 2021).

Således sigter nærværende undersøgelse på at sammenligne de forskellige effekter af MBI og PE på forskellige stress-, akademiske præstations- og sundhedsvariabler (selvrapporteringsmidler og biologiske mål for IgA-spytniveauer). Et ikke-randomiseret kontrolleret forsøg (deltageren vælger at tage af tre foreslåede grupper) med prætest, posttest og to opfølgninger efter 1 og 3 måneder. Det ville blive udviklet blandt Guardia Civil (spansk militærpoliti) underofficerer og officersakademier (N ≥ 150). En MBI (fokuseret opmærksomhed meditationer), et aerobt PE-program (kører med mentale associationsstrategier) og en inaktiv kontrol/venteliste (LE) tilstand vil blive kontrasteret.

De afhængige variabler, der tages i betragtning, er: 1) bedringsoplevelser; 2) oplevet stress; 3) generel sundhed; 4) akademisk præstation; 5) positiv og negativ påvirkning; 7) daglige tilstande af træthed, stress, psykologisk distancering, opmærksomhed og søvn; 8) IgA-niveauer i spyt. Interventionsprogrammet er struktureret i fire uger, hvor de to interventionsgrupper udfører deres recovery-strategi (MBI eller PE), starter og øger praksis 5 minutter hver anden uge. Kontrolgruppen fortsætter som normalt. Efterforskerne mener, at denne undersøgelse er et kvasi-banebrydende initiativ på grund af dets tema og vil have en vigtig videnskabelig og teknisk indvirkning. Betydningen af ​​det behandlede emne i forhold til sundhed og akademisk præstation er forbundet med vigtige bidrag i form af videnoverførsel til uddannelsesområdet og samfundet generelt.