Herstelstrategieën gebaseerd op mindfulness en lichaamsbeweging op stressniveaus en inmunoglobuline A (ERME-IgA)

Herstel van vermoeidheid en dagelijkse stress houdt in dat je je mentaal loskoppelt van het dagboek. Om deze ontkoppeling (of psychologische onthechting) te bereiken, heeft onderzoek aangetoond dat het deelnemen aan een verscheidenheid aan interessante en motiverende activiteiten voor individuen na de dag hen in staat stelt om deze niet-verbonden gemoedstoestand te bereiken en bijgevolg het herstel van het werk te vergemakkelijken.

Eerder onderzoek heeft aangetoond dat twee van de meest effectieve herstelactiviteiten lichaamsbeweging (PE) en mindfulness-meditatie (MBI) zijn, hoewel de resultaten over de verschillende effecten van de twee niet overtuigend zijn (Karabinski et al, 2021; Steed et al., 2021; Wendsche et al., 2021).

De huidige studie heeft dus tot doel de differentiële effecten van MBI en PE op verschillende stress-, academische prestatie- en gezondheidsvariabelen te vergelijken (zelfrapportagemiddelen en biologische meting van IgA-speekselniveaus). Een niet-gerandomiseerde gecontroleerde studie (deelnemer kiest uit drie voorgestelde groepen) met pretest, posttest en twee follow-ups na 1 en 3 maanden. Het zou worden ontwikkeld onder de Guardia Civil (Spaanse militaire politie) onderofficieren en officiersacademies (N ≥ 150). Een MBI (gerichte aandachtsmeditatie), een aeroob PE-programma (lopend met mentale associatiestrategieën) en een inactieve controle/wachtlijst (LE)-conditie zullen worden vergeleken.

De beschouwde afhankelijke variabelen zijn: 1) herstelervaringen; 2) ervaren stress; 3) algemene gezondheid; 4) academische prestaties; 5) positief en negatief affect; 7) dagelijkse toestanden van vermoeidheid, stress, psychologische afstand nemen, mindfulness en slaap; 8) IgA-waarden in speeksel. Het interventieprogramma is gestructureerd voor vier weken, waarin de twee interventiegroepen hun herstelstrategie (MBI of PE) uitvoeren, beginnend en opvoerend met de oefening van 5 minuten per twee weken. De controlegroep gaat gewoon door. De onderzoekers zijn van mening dat deze studie vanwege het thema een quasi baanbrekend initiatief is en een belangrijke wetenschappelijke en technische impact zal hebben. Het belang van het behandelde onderwerp in termen van gezondheid en academische prestaties wordt geassocieerd met belangrijke bijdragen in termen van kennisoverdracht aan het onderwijsveld en de samenleving in het algemeen.